2008年02月25日

少しずつの達成感

毎日の少しずつの心がけが大事だなあとひらめき

例えば、駅のエスカレーターではなく、階段を使う。

階段で登り降りした後は、自分に達成感を感じるわーい(嬉しい顔)

自分で自分自身をいっぱい褒めていきましょうわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)
posted by tanoshikuyaseru at 20:38| Comment(0) | TrackBack(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月20日

『食べたい!』欲求とうまく付き合う

ダイエットをしていても、『食べたい!』という欲求にはなかなか勝てない・・・もうやだ〜(悲しい顔)

だから1日1食は、自分の好きなものを何も気にせず食べてしまおう手(チョキ)

それを夜ではなく、お昼に食べるという条件付きでひらめき

こうすれば、なんとなくストレスを感じず、1日1回、自分へのご褒美的な感覚で楽しくできますわーい(嬉しい顔)
posted by tanoshikuyaseru at 11:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月15日

楽しく痩せた方法の一つ

楽して痩せられるバタフライフプログラム

ダイエットに失敗する人のほとんどは、
焦りからくるものなのか、知識もないままただ闇雲に
とにかくガマンちっ(怒った顔)や忍耐もうやだ〜(悲しい顔)を要する無謀なダイエットに挑戦してしまいがち。
まず失敗者に一番多いダイエットは、『無理な食事制限あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)



【 バタフライフ プログラム 】← 失敗しにくいダイエットはコレ!



例えば人気の○イクロダイエットなどのような『超低カロリー食療法』は、
もともとは超高度肥満者向けの半飢餓療法と呼ばれるものであり、
体への負担が大きいため、どうしても減量が必要な場合に限り、
本来は入院して行う方法です。病院

摂取エネルギーを極端に減らせば確かに体重は減りますが、
実は体脂肪でなく大事な筋肉から減ることとなり、
さらに骨や内蔵機能までもが低下、
そして肌や髪の質にまで悪影響を及ぼしてしまいます。ふらふら



【 バタフライフ プログラム 】



キャベツやりんご、ヨーグルトなどの『単体系ダイエット』も
女性に根強い人気のダイエットですが、
きちんと食事をせずに単品の栄養素だけで健康を維持することはできません。バッド(下向き矢印)

ダイエットに悩むほとんどの人々が1番痩せる方法と信じて疑わず実践し、せっかくこれだけのガマンをしても、太りやすい体質になってしまい皮肉にも、最もリバウンドが多いダイエットがこれらのような無理な食事制限なのです。バッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)


▼簡単に痩せられる方法はコレがおススメ
posted by tanoshikuyaseru at 11:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年02月01日

茶粥ダイエットに挑戦開始!

本日より、茶粥ダイエットに挑戦!

朝、晩は普通に食べます。

晩だけ、茶粥にするという食事法。

茶粥とは、奈良名産exclamation&questionのお粥です。

とてもあっさりしていて、サラッと食べれます。ひらめき

簡単に作れますので、皆様もお試しあれ!

茶粥レシピコチラからぴかぴか(新しい)
ダイエーさん、わかりやすいレシピありがとうグッド(上向き矢印)
posted by tanoshikuyaseru at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 短期間 ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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