痩せましょう。楽しく痩せましょう。

毎日の少しずつの心がけが大事だなあと

例えば、駅のエスカレーターではなく、階段を使う。

階段で登り降りした後は、自分に達成感を感じる

自分で自分自身をいっぱい褒めていきましょう

ダイエットをしていても、『食べたい！』という欲求にはなかなか勝てない・・・

だから1日1食は、自分の好きなものを何も気にせず食べてしまおう

それを夜ではなく、お昼に食べるという条件付きで

こうすれば、なんとなくストレスを感じず、1日1回、自分へのご褒美的な感覚で楽しくできます

楽して痩せられるバタフライフプログラム

ダイエットに失敗する人のほとんどは、
焦りからくるものなのか、知識もないままただ闇雲に
とにかくガマンや忍耐を要する無謀なダイエットに挑戦してしまいがち。
まず失敗者に一番多いダイエットは、『無理な食事制限』



【 バタフライフ プログラム 】← 失敗しにくいダイエットはコレ！



例えば人気の○イクロダイエットなどのような『超低カロリー食療法』は、
もともとは超高度肥満者向けの半飢餓療法と呼ばれるものであり、
体への負担が大きいため、どうしても減量が必要な場合に限り、
本来は入院して行う方法です。

摂取エネルギーを極端に減らせば確かに体重は減りますが、
実は体脂肪でなく大事な筋肉から減ることとなり、
さらに骨や内蔵機能までもが低下、
そして肌や髪の質にまで悪影響を及ぼしてしまいます。



【 バタフライフ プログラム 】



キャベツやりんご、ヨーグルトなどの『単体系ダイエット』も
女性に根強い人気のダイエットですが、
きちんと食事をせずに単品の栄養素だけで健康を維持することはできません。

ダイエットに悩むほとんどの人々が１番痩せる方法と信じて疑わず実践し、せっかくこれだけのガマンをしても、太りやすい体質になってしまい皮肉にも、最もリバウンドが多いダイエットがこれらのような無理な食事制限なのです。


▼簡単に痩せられる方法はコレがおススメ

本日より、茶粥ダイエットに挑戦！

朝、晩は普通に食べます。

晩だけ、茶粥にするという食事法。

茶粥とは、奈良名産のお粥です。

とてもあっさりしていて、サラッと食べれます。

簡単に作れますので、皆様もお試しあれ！

茶粥レシピはコチラから
ダイエーさん、わかりやすいレシピありがとう